Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /homepages/18/d207282849/htdocs/chisinau/forum/Sources/Load.php(225) : runtime-created function on line 3
Mic dejun: 10 alegeri dietetice
 
 
    
  Comunitatea #Chisinau
 
 User Info & Key Stats   
Welcome, Guest. Please login or register.

Login with username, password and session length
03:05:21, Wednesday, 28 June, 2017
32522 Posts in 2273 Topics by 6002 Members
Latest Member: fredricalbert
Comunitatea #Chisinau  |  Real Life  |  Cocktail-Bar/Bucatarie  |  Topic: Mic dejun: 10 alegeri dietetice

citate amuzante ale online-ului moldav
  0 Members and 1 Guest are viewing this topic. « previous next »
Pages: [1] Go Down Print
Author
Topic: Mic dejun: 10 alegeri dietetice  (Read 4914 times)
« on: 08:50:19, Wednesday, 07 April, 2010 »
Apelsino4ika Offline
Scriitor emerit
****
Gender: Female
Posts: 706

View Profile

   Dieta buna se cunoaste de dimineata! Incepe-ti ziua intr-un mod sanatos alaturi de un mic dejun delicios si dietetic si ai sa vezi ca poti sa slabesti foarte usor fara sa te infometezi. Iata sugestiile noastre.

1. Cereale integrale :

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/cereal.jpg

  Daca stii ca foame iti da batai de cap de-a lungul zilei, consuma la micul dejun cu castron de cereale integrale cu lapte
inchide. Acestea te vor ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp datorita continutului bogat in fibre.

2. Banane:

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/banana.jpg

   N-ai nici macar 5 minute pentru micul dejun? Atunci bananele sunt ideale pentru tine! Sunt bogate in vitamine si potasiu, sunt satioase si usor de mancat sau transportat.

3. Grapefruit :

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/large.jpg

    Grapefruit-ul este un fruct delicios si bogat in vitamine care te va ajuta sa te pastrezi sanatoasa si sa ai energie inca de la primele ore ale diminetii. Doar jumatate de grapefruit o sa te ajute sa pastrezi foamea la distanta intreaga dimineata. 

4. Fructe de padure:

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/berry.jpg

 Incepeti ziua cu un boom de vitamine si antioxidanti, consuma la micul dejun fructe de padure simple, in iaurt sau cu cereale.

5. Toast :

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/toast.jpg

   Toast-ul face casa buna cu graba, dar si cu dieta, mai ales daca este din cereale integrale. Rumeneste-l putin in toaster, "azvarle" ceva peste el (sunca, branza, miere etc.) si consuma cu placere si fara teama!

6. Iaurt low-fat:

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/yogurt.jpg

    Cu atatea varietati de iaurturi, nu cred ca este cazul sa te plangi! Sigur o sa gasesti un sortiment pe placul tau, unul care sa-ti indulceasca dimineata. Il poti consuma simplu, cu cereale sau cu fructe.

7. Lapte:

   Ramanem tot la lactate si la portia zilnica de calciu, dar vorbim despre lapte. Consuma-l in fiecare dimineata simplu, cu biscuiti de ovaz sau cereale si nu uita sa alegi intotdeauan variante low-fat!

8. Oua :

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/egg.jpg

    Omleta (fara ulei), fierte sau ochi... nu conteaza cum prepari oualele pentru micul dejun, important este ca sunt foarte sanatoase, satioase si bogate in vitamine. Iar daca alegi sa le prepari fara ulei si sa le consumi cu legume si putina branza, deja ai obtinut un mic dejun tare bun!

9. Batoane din cereale:

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/bar.jpg

    Cumpara in weekend de la super-market mai multe batoane din cereale integrale si ia-le mereu cu tine in geanta. Poti sa-ti iei micul dejun si cand stai si astepti la coada la semafor. Usor, nu?

10. Vitamine la pahar:

http://www.mayra.ro/assets/images/ELENA4/shake.jpg

    Incepe-ti ziua cu un pahar de vitamine! Poti fie sa te hidratezi cu un pahar de suc de fructe proaspat stors sau poate cu un shake realizat din lapte si fructe sau legume.Pofta buna si sanatoasa! smiley


 

 
Logged
Pages: [1] Go Up Print 
Comunitatea #Chisinau  |  Real Life  |  Cocktail-Bar/Bucatarie  |  Topic: Mic dejun: 10 alegeri dietetice « previous next »
Jump to:  


Multzumiri celor ce au participat/participa la dezvoltarea comunitatzii

Responsabilitatea juridica pentru materialele si informatiile publicate in cadrul comunitatzii "#Chisinau" apartine in exclusivitate autorului, realizatorii acestui site declinandu-si orice responsabilitate in acest sens.

        Такси и экскурсии в Париже   Choisir Immobilier   Шпаклевка террако   Immobilier Versailles   Formation MS Project   Formation Primavera   Formation BTP   Formation gestion de projet   Formation management   Toute France   Publicité Internet   Logiciel de gestion de centre de formation  

Ig-Oh Theme by koni.
Page created in 0.074 seconds with 21 queries.